手枪训练应注意的几个方面

　　手枪是警用枪械中最难掌握、最难打好的一种枪支，首先是因为手枪的重量轻，击发机引力的重量远超过手枪本身的重量；其次，手枪瞄准基线短，瞄准的难度大，在瞄准中容易造成误差；第三，从射击动作上来说，大多是单手、双手在无依托的情况下射击，因此要掌握好手枪的射击技能并不是一件很容易的事。所以对于警用手枪射击初学者来说，我们认为应注意以下几个方面的训练。

　　一、初学者应先掌握射击动作，保持动作的一致性。

　　（一）初学者要熟练掌握握枪的动作要领

　　握抢在警用手枪射击中很重要，既不能握的过紧，也不能握的太松，握的太紧容易造成手部和臂部肌肉过早疲劳增加晃动程度；握的太松，容易破坏击发时准星和缺口的平正关系。正确的握枪姿势应该是使枪颈的后端正对虎口处，使握把在手掌中握实，力度要用得恰到好处，不能过紧也不能过松，握枪的手感到“实在”。

　　（二）初学者每次举枪，要求手腕、肘、肩、头部定位的一致性。

　　1、手腕。放松手腕，举枪瞄准，看到的是缺口，而看不到准星，从侧面看准星低于缺口很多，如果让准星、缺口在同一水平面上，手腕必须向前、向上作立腕和挺腕的动作才能从缺口中看到准星，这就要求手腕挺住的位置要正，枪面才是平的，射手平时就应该养成手腕的定位感。

　　2、肘。握枪的手臂肘部应自然伸直，充分远伸，增加缺口到眼部的距离，因为眼部和缺口的距离越远，准星、缺口平正关系的误差越小，相应的射击精度越高，所以射手应找准肘的定位感。

　　3、肩部。握枪的手臂指向瞄准物，那么手部与身体的角度应保持不变，每次握枪都应是自然的保持不变的角度（射手掌握一种姿势比掌握几中姿势要容易得多）。

　　4、头部。头部应保持自己感觉自然舒服的姿势，保持住，不要再改变，头部不固定，就没有办法，固定手臂、手腕的动作，也直接影响射击效果。

　　（三）初学者应注意身体和站位。

　　身体除握枪手臂外全身放松，重心下沉，略有塌腰动作，膝关节伸直，两脚之间的宽度和肩同宽或略宽于肩。双脚的位置，应以能使身体自然放松，便于射击为准。若全身不放松，肌肉紧张，会造成身体轻微的抖动，直接影响握枪的手臂，影响瞄准，这就更谈不上射击精度了。射手训练时应记住站位的角度、方向和身体的姿态，要求在每一次基础训练中保持这种动作不变，从而达到动作得一致性。

　　二、瞄准。

　　1、瞄准时，初学者应注意，视力回收，放大瞄准区。射手将枪举起，保持准星与缺口的平正关系，将准星在缺口里找平。准星得上平面与缺口的上平面在同一平面上。透过缺口看准星，准星两侧的间隙应均等，射手应在这种平正关系下保持一定的时间。

　　在射手握枪向目标瞄准后，保持自然晃动，视力应从目标收回，集中精神看清准星、缺口的平正关系。在视力收回时，目标在射手的眼里是模糊的虚影，只要能够认定瞄准区就行了。初学者往往不习惯这样，感觉心里不实在，总觉得目标虚不放心，怀疑这样能否能打上目标，在视力回收后，又放眼看目标，或者就根本不收回视力，眼睛死盯着目标，从而无意中破坏了平正关系，影响射击精度，正因为心里的杂念太多，而主观的误导了射击要领，使自己越打越没有信心，而养成狭隘的射击意识，所以初学者一定要养成一个正确的瞄准动作和视力回收习惯。

　　2、在初学者练习时，也易犯在视力回收同时刻意想控制晃动的范围这个错误，晃动范围小了，瞄准区就小了，是可以提高射击精度，但是越是刻意去控制，反而会造成注意力的分散，导致射击动作变形，肌肉紧张，晃动范围变大，这样练下去不但没有进步，反而影响了正确射击技术动作的养成。初学者练习时一定记住：正确的举枪瞄准，视力回收，保持手臂的自然晃动，在训练时，有意识的放大瞄准区。能防止苛求瞄准点；能帮助心态稳定；精神能够集中；视力能更好的回收。能做到以上几点，枪的晃动自然就会变小，无形中射击技术进步了，也掌握了射击要领。

　　还有一种情况是枪和目标都是模糊看不清的，这种情况主要有几方面原因：握枪时间过久，眼睛疲劳而造成的；思想不集中，在握枪时大脑里有杂念，没有认真按照动作要领做；握枪动作不舒服，而造成分心。在这种情况下放下枪，静下心来从头至尾想一下射击的动作要领调整动作，感觉思路很清楚再继续握枪训练。

　　3、在瞄准区内保持自然晃动，防止苛求瞄准点。在不同距离时，选定不同的瞄准区。射手在保持瞄准的平正关系时，慢慢进入瞄准区，在瞄准区里保持枪的平正关系的和自然的、轻微的晃动。初学者容易在瞄准时苛求枪的准星、缺口定在瞄准区内的某一点上，这是射手在射集中的一大忌。射手握枪瞄准在瞄准区内自然晃动，时间过长，手臂疲劳而造成晃动，不是自然的，而是由射手本身有意识的控制晃动，在这种情况下，射手应放下手臂稍事休息后重新握枪瞄准。否则，射手在有意识控制手臂和枪的晃动的情况下，进行击发射击，射击的精度不会高，而且很可能脱靶，因为，在这种情景下射手易分心，也不可能集中精神瞄准好，同时，心里已有急躁感觉，很容易在击发时猛扣扳机，射手的射击动作从内到外已改变形状，在这种时候射手无法打好。

　　如果瞄准是保持定在某一点上，容易造成第一猛扣扳机，第二强求定点则造成射击动作变形，勉强击发，第三强求定点造成手臂肌肉、眼部肌肉紧张，破坏平正关系，第四强求定点，容易精力分散，抢时击发，第五强求定点容易造成握枪的手，越握越紧，影响射击精度，等等。

　　4、瞄白墙预习，是初学者克服和改正错误动作的一种有效手段。

　　瞄白墙使初学者很容易看清楚准星、缺口的平正关系，准星、缺口是黑色的，底色是白色的墙，这样视力容易收回，看清平正关系、间隙是否一致。白墙预习，第一，能检查动作是否正确；第二视力容易收回；第三，能发现击发前后还是击发时的错误动作；第四，可帮助怎样改进。

　　具体做法：可离白墙1米左右的距离，正常的握枪瞄准预习，白墙透过准星、缺口，很容易看清平正的关系，也容易视力集中在准星、缺口上，这是其一；第二在预习中，眼睛盯住准星、缺口，平正关系、慢慢预压扳机。平正关系不能有一点变动，保持住，而且还要慢压扳机，一直到击发结束，只是不要把枪放下，而且还要盯住准星、缺口，看清准星、缺口击发后平正关系改变没有，如有变动，这说明击发瞬间，准星、缺口的平正关系已改变了，在击发时射击动作或握枪的手有多余的动作，再有在预压时，平整关系已改变，这说明击发时动作不对。

　　三、击发

　　击发是手枪射击过程中最后一个程序，也是最关键的动作。如果举枪稳固持久，瞄准正确一致，而击发动作不正确或击发时机不当，也不能命中目标。所以扣压扳机动作完成的好坏是射击精度高与低的重要环节。

　　1、食指击发怎样用力：

　　食指扣扳机的位置在食指第一支关节的根部紧压扳机的正前面，对初学者要求，要一分一分的力给食指，通过食指慢慢的压扳机，要匀匀的压扳机，不管食指感觉，扳机重了、轻了或压不动了，都不要急，不要慌，沉住气，继续慢慢的加压，一直到击发结束，再松扳机，放松食指，在这里要注意的是：在食指加压用力时，有可能会带动其余指头用力，造成握枪动作变形，影响平正关系，必须要求食指单独的用力，在不影响正确握枪姿势同时，击发用力，再有是在食指预压扳机到就要击发时，射手易分心，怕枪响，急躁等而造成猛扣扳机（食指猛用力），破坏平正关系影响了射击命中率，这种情况还不易发现，所以出现这种情况时：一是瞄白墙，认真检查动作；二是在实弹大胆认真地做压扳机的动作，同时要集中视力盯住准星、缺口平正关系这样就会克服错误的射击动作。

　　2、食指击发用力的方向

　　如果食指用力的方向不对，慢慢预压的过程中不易发现，在击发的期间，由于机锤、机针的运动而突然破坏了平正关系，影响了命中率，这就要求食指用力的方向要正确：食指击发用力是要正直向后，对初学者来讲正直、向后虽然文字上理解了，但做起动作来不好掌握，久而久之养成孤僻动作，不好改正，为了使初学者易掌握，形象点讲，就是向射手本身瞄准的眼睛方向，慢慢的、正直的、向后加压用力，直到击发结束。

　　四、心理素质的培养

　　初学者没有好的心理素质，前期动作再好可枪一响，动作就乱了，该注意的、该做到的都忘记了，造成打不好，命中率不高，归究原因：心里过于紧张、恐惧、击发时分心、怯场。

　　1、初学者由于对警用手枪了解、接触的少或实弹的少，而造成实弹时心里过于紧张，克服心里过于紧张首先要熟练掌握枪的性能、击发时是怎样的状态，在实弹中集中思想想动作，按动作要领一步一步进行操作，一遍不行二遍、三遍，刚开始胆大一点，做错动作，不上靶没有关系，不要怕丢脸，怕笑话，不敢打，或没有信心，只要能感觉射击动作，哪对了，哪不清楚或错了就成功了一半，有了初期的射击感觉再进行射击就不那么紧张了，回过头来再仔细地想动作按照动作要领进行射击，每打一枪动作都非常清楚，这对初学者来讲已克服了过于紧张，而有了一个良好的开始。

　　2、恐惧心理

　　恐惧心理突出表现在就是怕打枪，抢一装上子弹，心里紧张的枪也握不住甚至能把枪掉到地上。为克服恐惧心理，首先是让射手熟悉实弹射击时的场地，多听枪声，多看别人怎样射击，射击的状态，有了这样的心理调整，如果感觉好些，在别人射击的时候拿上枪，上靶位练习，如已适应了再装上子弹，不用瞄准响正前方靶挡处打空地，体会击发时的感觉，如果已对枪和枪声不太恐惧了，下一步想射击动作要领，进行实弹射击，这样就很快地克服了恐惧心理。

　　3、击发时分心

　　在射击中前半部动作做得都很好，但是射手在压扳机就要击发时，分心而造成动作变形，猛扣扳机等，影响命中率，这主要是太苛求命中率和精度，再有时不敢大胆做动作，顾虑太多，而不自信所造成的，这就要求初学者瞄白墙预习，什么也不想，只要求按动作要领一步一步做，大胆认真做动作，然后在实弹中全身心向动作，‘按动作要领射击，不要考虑命中率，或干脆打白靶，把瞄白墙的动作感觉运用在实弹中，这样就克服了击发时分心。

　　4、怯场，简单地说射手在射击时有人在旁或人多，心里就紧张，大脑部能够集中，不能按照动作要领射击而影响了命中率，主要是在人前锻炼的少，多组织几次人多的场合进行实弹射击，在实弹中锻炼自己，排除一切外界干扰，集中思想相动作，动作清楚后在按想的进行实弹，这样多练几次，怯场慢慢会好转。

　　以上这些粗浅的经验，只是针对初学者使用，初学者只有理解和掌握了以上的射击动作要领，在任何情况下，掌握了瞄准区，命中率和精度都不会有问题，掌握了这些要领，可少走一些弯路，节约了大部分时间，可进行实用性射击训练，加强实战性射击能力。促进提高实战能力，这才是实践的所需，才能更有效的打击犯罪，保护人民和自我。

　　参考资料

　　警察体育教程    公安部教育局/编    群众出版社

　　警察射击教程    主编：谭长华       中国人民公安大学出版社

　　警察射击    主编：谢文华 麻海龙 路华       群众出版社

　　警察手枪射击教学法研究    主编：王镭

　　中国人民公安大学出版社

　　作者简介：

　　梁腾（1976～）男，新疆警官高等专科学校警体训练部，讲师，主要研究方向：警察战术、应用射击。

　　张伟 （1979～）男，新疆警官高等专科学校警体训练部，助教，主要研究方向：擒拿格斗、应用射击。

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