我国警察体能训练存在的问题与解决对策

　　警察体能是衡量警察体质强弱和健康水平的重要指标之一。广义上,警察体能是指警察在先天具有的遗传素质与后天经过训练形成的身体有形能力和无形能力共同构成一个多层次的相对独立而有机的内稳态自组织系统结构。即由身体形态结构、身体机能、身体素质、智力、心理、适应能力、健康状况等部分组成的复杂而有机的内稳态自组织系统结构。即：一、警察体能是通过先天遗传和后天训练途径获得;二、警察体能是一种人体形态结构、生理机能及身体素质等综合的表现能力;三、警察体能是一种身体有形能力和无形能力的内稳态自组织结合体。狭义上,警察体能是指警察在日常生活、工作、训练和执法中所表现出来身体活动能力。从警察职业的社会属性上讲,警察体能是警察在工作、训练及执法中有机体在长时间、高强度、短间歇的大负荷工作过程中,最大限度地动员机体各器官和系统的机能,抵抗疲劳、高效率、高质量完成工作的身体能力。良好体能是警察与犯罪分子较量时所必备基本能力,同时是警察实战技能基础,直接影响警察实战技能在执法活动中应用效果。

　　随着社会发展的需要,警察体能教育将是警察科学化生活方式的重要内容。尤其是在开展“全警大练兵”运动后,警察参加体能教育的积极性越来越高,对警察体能教育理论和科学方法的了解和掌握也愈加迫切, 因此本文一方面通过文献研究，从理论上探讨了体能训练对提高警察身体素质、促进我国公安队伍现代化建设重要性。另一方面通过对诸多警察和教练员的问卷调查以及著名体能训练专家学者的访谈，了解我们国家各级警务人员体能训练的状况，分析现行的警察体能训练存在的问题，提出关于警察体能训练的相关建议。

　　1 我国警察体能训练存在的问题

　　1思想重视不够

　　1.1我国警察体能训练思想重视不够表现在教练员配置、体能训练与体育锻炼的代替问题和警察专项技能理论研究各个方面。

　　各级警务系统体能教练员配置情况调查结果显示，配备专业体能教练员的警务机关占23%；无专业体能教练员的77%。有专业体能教练的微乎其微,大部分处于自己摸索着练的状态。国外警务系统一般都配备了专业体能教练,他们认为注重系统体能训练的警察，能更快的适应快速变化的环境，能更好的提高其战斗力，他们的体能教练员分工明确合理，按运动素质分为力量、速度、耐力体能教练员等，而我国的体能教练员既负责技能训练，又负责身体素质训练和管理全队的日常生活，没有专职的体能教练。调查发现: 89%的体能教练员认为体能训练非常需要进行单独训练，但实际训练中总是把技能训练和体育锻炼代替体能训练。目前我国警务系统的体能训练仅仅解决了速度素质和耐力素质的问题，而基础力量训练根本没有保证，影响警察体能整体水平的提高。

　　1.2对警察工作活动规律和特点缺乏深入研究

　　在警察体能训练中确定训练原则和选择训练内容时，首先要明确影响警察能力的决定因素是什么，即警察工作特点是什么。因此警务系统的体能教练必须深刻理解警察工作活动规律和其活动特点，它是实施正确体能训练的前提，否则将导致训练效果事倍功半，事与愿违。由于现代化的发展，使得作案手段越来越高明, 环境瞬息万变，那么，体能训练就成为提高制胜的关键因素。而影响警察体能的诸因素中第一是与健康相关的,诸如心血管适应力、柔韧性、,肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等健康体质指标; 第二是与动作技能相关的体能, 包括速度、心肺耐力、力量爆发力、灵敏性、神经肌肉协调、平衡、反应式等; 第三类是心理健康相关的体能项目; 第四类是与适应能力相关的体能。这四类体能成分紧密联系、彼此交互地组成完整的体能结构。其中与心理有关的体能成分和与适应能力有关的体能成分包含在其他二类体能成之中。与健康有关的和与动作技能有关的体能成分 ,例如 ,心肺功能、心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔性和身体成分等体能成分无论是对健康还是对技能性要求较高的运动都是十分重要的。但是, 从事不同活动的警察体能的每一成分发展程度的要求是不一样的。为达到较高的与动作技能有关的体能水平 ,就必须使上述的每一个成分都得到充分的发展。

　　1.3训练手段、方法简单化

　　从“生物适应”理论的角度来看，影响训练效果的主要因素是训练手段和训练负荷。训练手段的选择确定了机体接受刺激的部位，而负荷的大小则决定了对某一部位刺激的程度，训练手段的正确选择和负荷大小的合理安排才能确保体能的效果训练方向发展。我国警务系统体能训练中普遍存在训练手段、方法简单化与训练负荷的盲目性。体能训练手段方法简单化反映在训练方法单一落后。如力量训练时杠铃挂帅。目前先进的力量训练方法除杠铃外，还有大强度的跳跃练习器、综合力量练习器、等动和电刺激力量训练，以及各种组合力量训练；对速度的训练单纯认为加速跑就可以提高了；耐力训练单纯采用田径式长跑。训练负荷的盲目性就是对练习次数、组数以及次与组间隔等构成没有科学体现运动速度、力量、耐力的量化标准。盲目的训练使机体能力得不到有效的刺激，练习负荷没有突出专项特点，使警察的体能保持在较低水平。

　　2 体能训练缺乏系统性、计划性

　　体能训练的系统性与计划性对当今警察的生活和工作都具有重要意义。我国警察体能训练缺乏系统计划性，第一表现在训练计划和安排不合理，体现在训练方法和手段简单雷同，青年训练成年化，成年训练简单化。第二表现为在上班后体能训练安排无规律、无计划, 大部分期间缺乏体能训练。因此致使刚从警校毕业的警察体能相对比较好,但随着时间的推移,体能训练逐渐被淡忘, 大部分成年以后的警察出现体能下降趋势,一到关键时刻不能很好的发挥出原有的训练素质,不能更好的完成保打击违法犯罪的任务。

　　因此为了提高所有在职警察的体能水平，必须按照计划、系统地进行全年和多年体能训练。体能训练不能搞突击，不可能一劳永逸。现代运动训练的一个突出的特点是越来越重视多年.训练的计划性和系统性，合理安排各阶段的训练任务、训练内容和运动负荷。

　　2改善我国警察体能训练的对策

　　（1）通过各种途径的培训学习，提高警务管理者、警察对体能训练重要性的认识，高度认识具有良好的体能是完成警务工作的必备条件之一。

　　（2）正确把握警察工作时的制胜规律，根据警察进行工作时所需的力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质等进行科学训练。

　　(3)  加强对体能训练科学方法的研究，采用多种形式提高体能训练的科学化水平，采用科学的先进技术设备对体能训练进行监控。

　　（4）在各级警务系统中，要求配置专职体能教练员，并逐渐推广，作为制度规定下来。

　　（5）制定和实施全面、系统的体能训练，狠抓落实，坚持定期开展常规性体能训练，这样有利于警察各种身体素质得到均衡发展和相互促进。

　　参考文献：

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　　作者简介：

　　沈明（1976～）男，北京人民警察学院警务技战术部，研究方向：射击、体能训练。

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